전체 글99 아침에 찌뿌둥할 때 보기 좋은 스트레칭 추천 유튜브 영상 5개 아침마다 뻐근한 몸을 개운하게 풀어줄 스트레칭 유튜브 영상 5가지 추천!유산소부터 요가까지, 상쾌하게 하루를 시작하세요.찌뿌둥한 아침, 스트레칭으로 상쾌하게 시작하세요잠자리에서 일어나면 누구나 느끼는 뻐근함과 몸의 무거움. 아무리 좋은 하루 계획을 세워도 기분 좋게 몸을 풀지 않으면 하루가 찌뿌둥하게 시작되죠. 오늘은 아침에 간단하게 따라 하기 좋은 유튜브 스트레칭 영상 5개를 추천드릴게요. 집에서 홈트로 10분~20분만 투자해도 온몸이 가벼워지는 느낌! 특히 요즘같이 날씨 변화가 심할 때 아침 스트레칭은 필수입니다. 아침 스트레칭 추천 유튜브 영상 5선1. 20 Min Cardio Workout on the Beach - 기분좋은 아침 모닝 유산소 20분 기분 좋은 아침 모닝 유산소 20분상쾌한 바.. 2025. 4. 13. 여행이 우리에게 주는 것 — 넷플릭스 추천영화 ‘Lonely Planet’ 인생이 막혔을 때 떠나는 여행을 훌쩍 떠나고 싶지 않은가요? 여행지에서 우리는 진짜 나와 마주하고, 삶을 다시 들여다볼 수 있죠. 넷플릭스 영화 ‘Lonely Planet’ 속 대사와 함께 여행과 인생에 대해 생각해봅시다. 우리는 왜 여행을 할까?누구나 가끔은 모든 걸 내려두고 떠나고 싶을 때가 있습니다. 일상 속에서 우리는 늘 ‘해야만 하는 모습’을 유지하느라 지쳐가죠. 그런데 여행지에서는 그 ‘사회적 얼굴’을 벗고 온전히 나 자신으로 존재할 수 있습니다. 그래서 우리는 여유롭고 솔직해질 수 있다고 생각합니다. 여행은 새로운 관점으로 사물을 바라볼수 있는 좋은 기회죠. 이전에 인생학교 서울과 더 플라자의 콜라보로 진행된 에서도 비슷한 내용을 다루었습니다. 그 때 강의를 들으면 기록해두었던 내용을 함.. 2025. 4. 13. 컨디션이 떨어질 때, 내 몸을 살리는 가벼운 운동 루틴 추천 (PMS, 스트레칭, 홈트) 생리 전후(PMS)나 감기기운이 있거나, 혹은 이유 없이 무기력한 날. 이런 날에는 웨이트 트레이닝이나 격한 유산소 운동보다는 몸의 흐름을 따라주는 ‘가벼운 운동’이 효과적이더라고요. 요즘 감기를 벌써 연달아 두 번 걸리니 에너지가 없더라고요. 그래서 중량이 있는 덤벨로 운동을 하니 평소보다 더 에너지 소모가 컸고, 에너지가 충전되지 않고 방전되는 느낌이었어요. 오히려 가벼운 유산소와 요가를 하고 나니 컨디션 회복에 도움이 되었어요. 그래서 도움받은 영상을 소개해드리려고 해요. 컨디션 저하 시에 좋은 운동의 조건근육이나 관절에 무리가 가지 않을 것짧은 시간으로도 효과가 있을 것흐트러진 자세와 순환을 정돈해줄 것감정 기복, 무기력감에도 도움이 될 것 추천 1. "빅씨스의 PMS 운동" – 여성 호르몬 .. 2025. 4. 6. 넷플릭스 추천 드라마 〈Firefly Lane〉 – 우정과 사랑, 인생의 가장 소중한 것들 인생에서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 돈, 성공, 사랑, 아니면 우정? 넷플릭스 오리지널 시리즈 〈Firefly Lane〉은 우리에게 이 질문을 던지는 감성적인 드라마입니다. 어린 시절부터 30년 넘게 함께해온 Tully(Katherine Heigl)와 Kate(Sarah Chalke)의 이야기. 서로 다른 환경에서 자란 두 사람은 각자의 삶을 살아가면서 수많은 선택을 하게 됩니다. 그리고 우리는 그들의 이야기를 통해 인생에서 정말 소중한 것이 무엇인지 다시 한번 생각해보게 되죠. 줄거리: 정반대의 인생을 살아온 두 친구Tully – 불우한 환경을 극복하고 방송계의 성공한 스타가 되다툴리는 어린 시절부터 불우한 가정환경 속에서 성장했습니다. 마약 중독자인 엄마 밑에서 늘 불안한 나날을 보내야 했고,.. 2025. 4. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 25 다음
