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습관만들기3

[인문/심리] 마음의 지도, 건강한 신체는 건강한 마음과 의지력을 결정하는 역할을 한다. 이인식의 "마음의 지도"는 자기계발 및 성공을 위한 지혜와 통찰력을 담은 책입니다. 인간의 내면을 탐구하고 자아 인식을 통해 더 나은 삶을 추구하는 내용을 다룹니다. 이 책은 감정, 목표설정, 스트레스 관리, 관계 형성 등 다양한 주제에 대한 지혜를 제공하며, 자아 발견과 성장을 돕는 실용적인 가이드입니다. 또한 읽는 이들은 자신의 마음을 조절하고 인생의 방향을 찾는 데 도움을 얻을 수 있으며, 자기계발과 성공을 위한 인사이트를 얻을 수 있습니다. 책은 총 5부로 구성되어 있습니다. 1부, 마음은 어떻게 작동하는가 2부, 사회생활을 지배하는 마음 3부, 마음이 세상을 움직인다. 4부, 우리가 모르는 불가사의한 마음 5부, 미래의 마음은 어떻게 만들어 지는가 순서대로 읽지 않고 읽고 싶은 부분부터 읽어도 .. 2023. 9. 19.
3개월의 힘, 회복탄력성을 완전히 내 것으로 만든다 마음의 근력, 회복 탄력성 심리학자들에 의하면 마음의 힘은 일종의 '근육'과다 같다고 한다. 사람마다 제한된 능력을 갖고 있으며, 견뎌낼 수 있는 무게도 정해져 있다. 하지만 훈련에 의해 어마든지 회복탄력성을 키울 수 있다고 한다. 회복 탄력성은 일상 속에서 스트레스와 인생의 고민, 인간관계에서의 갈등을 이겨내기 위해서 필요한 힘이다. 태니만 교수에 따르면 한 인간에게는 경험 자아와 기억 자아가 있다고 한다. 뚜렷이 구분되는 두 존재가 공존하고 있지만 두 자아의 판단은 대체로 일치하지 않는 다는 것이 캐니만 교수 이론의 핵심이다. 회복탄력성은 기억하는 자아의 문제이다. 기억 자아는 자신의 경험에 대해 끊임없이 의미를 부여하고 스토리텔링을 하는 자아이다. 자신의 이야기에 긍정성을 부여하는 스토리텔링 능력을.. 2023. 1. 4.
라틴어 수업, 외국어 학습은 습관 만들기가 핵심 공부란 무엇이며, 왜 하는가? 저자는 공부는 단순히 지식을 습득하는 것이 아니라 나만의 걸음걸이와 몸짓을 배우는 것이라고 말한다. 나만의 걸음걸이와 몸짓이 무엇일까? 배운 내용을 바탕으로 나에게 맞게 적용하고 활용한다는 것이라고 생각한다. 공부는 고도의 집중을 요하게 되고, 시간대비 최고의 집중력을 발휘해야 최고의 효과를 거둘 수 있다. 때로는 너무 집중하다 보면 시간마저 아깝게 느껴지는 지경에 이르기도 한다. 그럴 수록 공부로부터, 일로부터 스스로 떼어놓을 줄 알아야한다. 이는 장기적인 레이스를 위해 필수적이다. 그렇다면 공부를 효과적으로 롱런하기 위해서는 어떻게 해야할까? 공부는 장기 레이스, 강약 조절 그리고 리듬 조절은 필수 무엇보다도 스스로 지지치 않고 포기하지 않도록 지속할 수 있는 힘이 필요.. 2023. 1. 4.

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