요가소년2 컨디션 떨어질 때, 골반·고관절 뻐근함 풀어주는 운동 추천 (영상 포함) 이번 주 월요일은 유난히 몸이 무겁고 피곤했어요. 특히 아침에 일어나면 골반과 고관절 쪽이 뻐근해서 하루 시작이 힘들더라고요. 하루 종일 앉아 있는 시간이 많다 보니 그런 건지, 아니면 최근 날씨 때문인지 확실치 않았지만 몸 상태가 개운하지 않았어요. 컨디션 회복을 위해 운동을 할 때 가벼운 운동을 영상 두 개를 찾아서 따라 해봤습니다. 직접 해보니 정말 효과가 있어서, 저처럼 골반 뻐근함이나 고관절 통증으로 고생하는 분들께 추천해드리고 싶어요 1. 고관절, 골반 풀어주는 빅씨스 힙힌지 운동제가 첫 번째로 해본 운동은 유튜브에서 찾은 ‘빅씨스 힙힌지 운동’이에요. 힙힌지 동작이 골반과 고관절 주변을 풀어주는데 진짜 효과적이더라고요. 그래서 다음날이 화요일 아침에는 월요일 보다 가뿐한 기분으로 아침을 시작.. 2025. 4. 16. [운동 추천] 온몸이 뻐근할 때 요가 소년 영상으로 요가 수련으로! 오늘은 좌식생활을 오래 하다 보면 온몸이 찌뿌둥할 때가 많죠? 우리의 근육을 편안하게 해주는 영상을 추천해드리고자 해요. 한 자세로 오래 있거나 잘못된 자세로 있다 보면 승모근, 어깨, 심하면 두통까지 경험하곤 했어요.또는 아침에 몸이 무겁거나 여성인 경우, 생리를 할 때 무리한 운동보다는 편안하게 할 수 있는 요가소년 채널을 추천해요! 특히, 잠들기 전 긋나잇 요가하고 잔 날은 다음 날 아침이 정말 개운했어요.여러분도 상쾌한 아침을 맞이하시길 바라며 채널 소개를 해드릴게요 :) 나만의 요가 루틴 만드릭, 요가소년유튜브에 요가소년이라고 검색하면 아래와 같이 YOGABOY가 나와요.구독하기를 누르시고, 새로운 영상소식도 발 빠르게 받아보시길 바라요~! 아래에 바로 접속할 수 있는 링크도 넣어드렸으니 클.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음
