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[인문/교양] 자제력 수업_작은 성공을 맛보고 환경을 관리하기 저자는 자제력은 의도적으로 향상시킬 수 있다고 말하며, 향상할 수 있는 방법을 제시해주고 있다. 책을 읽으며 본인에게 해당되는 부분은 무엇인지 다른부분은 무엇인지 살펴보면 나의 자제력이 어느정도인지 확인할 수 있을 것이다. 자제력수업은 자제력을 향상하기 위한 구체적인 방법을 제시하고 있기에 하나씩 삶에 적용하면 좋은 습관을 만들 수 있을 것이 라 생각한다. 습관은 혼자서 바꿀 수 없기에 개인적, 사회적, 그리고 환경적인 측면으로 구분하여 정리해보고자 한다. 어떻게 하면 자제력을 향상 시킬 수 있는가? 먼저, 개인적인 측면에서 살펴보자. 1. 자제력을 더 많이 연습하기 자제력을 더 잘 인식할수록 의지력을 키우는 습관이 생기고, 그와 관련된 뇌 기능이 더욱 강화될 것이다. 이것이 이상에서 자제력을 지속적으로.. 2021. 5. 18.
[자기계발] 칭찬은 고래도 춤추게 한다_신뢰를 바탕으로 과정을 칭찬하자 [칭찬은 고래도 춤추게 한다]는 칭찬과 긍정의 힘을 보여주고 있습니다. 칭찬과 긍정으로 인한 좋은 결과는 서로 간의 신뢰가 전제되어야합니다. 또한, 칭찬하는 사람의 성실하고 정직할 때 가능합니다. 이 전제가 성립된다면 3가지를 기억하면 됩니다. ​ 첫째, 긍정적인 면을 강조. 어떤 행동에 대해서 주의를 기울일수록 그 행동이 계속 반복되기 마련이다. 그러므로 동기화 시킬 수 있는 최적기는 잘되고 있는 모든 일에 관심을 갖고 긍정적으로 말하는 것이다. 또한, 사람에게 관심은 햇살과도 같다. 이는 어떤 행동에 관심을 가지면 가질수록 그 행동은 더욱 향상되고, 반대로 무시하게 되면 사그라지게 된다는 것이다. 긍정적인 면에 주의를 기울일수록 긍정적인 반응은 사람들에게 긍정적인 일을 계속 하도록 만드는 동기가 되기.. 2021. 5. 11.
[인문/철학] 철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가_과거와의 작별 그리고 어휘력의 힘 철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가 총 2부로 구성되어 있고, 2부에서는 '사람', '조직', '사회', '사고'에 대한 콘셉트로 이루어집니다. 각 챕터마다 주제에 맞는 다양한 철학자들을 만날 수 있고, 끌리는 표제에 따라 선택하여 읽어도 좋은 책입니다. 먼저, 2장에서 다루고 있는 조직적 측면에서 바라본 철학에서 나오는 내용 중 일부를 소개하고자 합니다. 쿠르트 레빈의 [해동 - 혼란- 재동결] 이라는 3단계로 변화과정을 설명하고 있는데요. 혁신은 새로운 시도가 아닌 과거와의 작별에서 시작한다는 내용입니다. 우선, 해동- 혼란 - 재동결의 기본적인 개념에 대한 설명입니다. 해동 : 변화가 필요하다는 현실을 자각하고 변화를 준비하는 과정. 혼란 : 변화를 주도하는 측에서 구성원들을 실무적으로나 정신적으로 .. 2021. 5. 5.
[인문/교양심리] 홀로서기 심리학 (#The Good Place 스포주의) Part1 나는 왜 사소한 일에도 쉽게 흔들리는가? Part2 하루에도 몇번씩 바뀌는 기분에 휘둘리지 않으려면 Part 3 홀로설수 있을 때 우리는 비로소 괜찮은 어른이 된다. 1. 너무 독립적인 사람인가요? 2. 상대를 본인의 뜻대로만 해야 하는 사람인가요? 3. 타인의 시선과 평가에 예민한 사람 위 3가지 중 당신을 힘들게 하는 것이 있나요? 3가지의 공통점은 무엇일까요? 에서는 각 번호에 맞는 에피소드를 통해 이야기를 풀어나갑니다. 위 3가지 요소 중 내가 해당되는 에피소드를 찾아 읽어보는 것도 좋습니다. 이 책을 통해 여러분의 굳건한 뿌리를 찾을 수 있는 시간을 되기를 바랍니다. 저자는 홀로서기란, 외부에 기대지 않는 태도, 행복의 주도권을 다시금 나에게로 가져오기 위한 노력이라고 말해줍니다. e.. 2021. 3. 27.

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